Wie man nach einer Schulter op bequem schläft

 


Wie man nach einer Schulteroperation bequem schläft

Wenn Sie kürzlich an Ihrer Schulter operiert wurden, ist Ihnen vielleicht bewusst, dass Sie nachts im Liegen mehr Schmerzen verspüren. Dafür gibt es verschiedene Gründe: Während wir schlafen, ist es normal, eine oder beide Hände unter das Kissen zu beugen, auf einer Seite oder normalerweise in einer Embryonalstellung zu liegen. Alle diese Positionen üben viel Druck auf die Schultern aus. Wenn Sie auf einer unbequemen Matratze oder auf einer Matratze schlafen, die Ihrem Körper nicht die richtige Unterstützung bietet, die Ihr Körper benötigt, und Sie Druck auf Ihre Schultern ausüben, kann dies die Beschwerden verschlimmern.

Dass man nach einer Schulteroperation ums Schlafen nicht herum kommt, liegt auf der Hand. Dinge, die wir vor der Operation nicht berücksichtigen, können für viele Patienten nach einer Schulteroperation schmerzhaft sein. Schlaf gehört zu den wichtigsten Elementen nicht nur unseres Alltags, sondern auch im Heilungsprozess. Wir haben eine Liste unserer beliebtesten Vorschläge und Tricks zum Schlafen nach einer Schulteroperation zusammengestellt.

Es gibt jedoch Richtlinien und Vorschläge, die es Ihnen ermöglichen können, sich nach einer Operation an Ihrer Schulter bequemer auszuruhen, und dieser Artikel kann Ihnen dabei helfen.


Schlaftipp 1:

Schlafen Sie in einer zurückgelehnten Position in einer zurückgelehnten Position Falls Sie nach der Operation einige Wochen lang in der Liege liegen können. Wenn Sie kein Sofa haben, können Sie auf Kissen schlafen. Sie können den 45-Grad-Keil sogar im Internet oder im Sanitätshaus erwerben. Patienten, die sich einer Einzelschulteroperation unterziehen, müssen zwischen 4 und 6 Wochen nach der Operation in einer geneigten Position schlafen.

Die bequemste Position für Menschen, die eine Schulteroperation benötigen, ist das Zurücklehnen in einer Position, da dies die Belastung des Schultergelenks und des Weichgewebes verringert. Entspannen Sie sich auf dem Bett mit einigen Kissen, um Ihren unteren Rücken und Ihre Mitte zu stützen. Das kann Sie entspannter machen, als sich im Bett zurückzulehnen und ein Kissen hineinzulegen.

Ruhen Sie sich auf einem unverletzten Gesicht aus: Wenn Sie diese Position ausprobieren, stellen Sie sicher, dass Sie ein paar Kissen vor Ihrem Rücken haben, damit Sie sich spät in der Nacht nicht umdrehen. Wählen Sie ein weiches Kissen, um sicherzustellen, dass Ihre Hände nicht herausfallen oder sich drehen.

  •  Legen Sie sich nicht auf den Bauch, da dies für Ihre Schulter nach der Operation am schmerzhaftesten sein kann.
  •  Wenn die Steifheit oder die Schmerzen in Ihrer Schulter mit der Zeit nachlassen, können Sie sich nach und nach in eine leichtere (waagerechtere) Position absenken, wenn Sie nachts entspannt sind.
  •  In Bezug auf die Zeit, die Sie je nach Art der Operation, der Sie sich unterzogen haben, mindestens sechs Wochen lang in einer nicht liegenden Position ruhen müssen.


Schlaftipp 2:

Vereisung der Schulter Legen Sie vor dem Schlafengehen kalte oder eiskalte Kompressen auf Ihre verletzte Schulter, um Entzündungen zu lindern. Wickeln Sie die Kompresse in ein Handtuch und legen Sie die Schulter 30 Minuten lang darauf. Wenn es Zeit ist, ins Bett zu gehen, denken Sie an Ihre ideale Schlafposition, wie im vorherigen Absatz erwähnt.

Kühle eine Kompresse, bevor du schlafen gehst. Die Linderung von Schulterschmerzen in der Nacht hilft Ihnen beim Einschlafen. Dies ist entscheidend, um sicherzustellen, dass der Heilungsprozess Ihres Körpers mit maximaler Effektivität funktioniert.

  •  Das Auflegen eines Eisbeutels auf die entzündete Schulter etwa 30 Minuten vor dem Schlafengehen kann Entzündungen reduzieren, Schmerzen lindern und für kurze Zeit Linderung verschaffen, was ein entscheidender Faktor für einen gesunden Schlaf ist.
  •  Reiben Sie nichts Kaltes auf Ihre schmerzende Schulter, ohne sie in ein Handtuch oder ein Handtuch zu wickeln, um Reizungen oder Erfrierungen zu vermeiden.
  •  Legen Sie Eiswürfel oder zerstoßene Eiswürfel etwa 15 Minuten lang oder bis Ihre Schulter ebenso taub ist und Sie keine Beschwerden mehr verspüren, über Ihre Schulter.
  •  Falls Sie kein Eis haben, können Sie eine Tüte mit gefrorenem Obst oder Gemüse verwenden, die Sie in Ihrem Gefrierschrank haben.

 

Die Wirkung der Kältetherapie hält zwischen 15 und 60 Minuten an. Dies ist normalerweise genug Zeit, damit Sie schlafen können.


Schlaftipp 3:

Tragen Sie tagsüber eine Schlinge: Nach einer Schulteroperation Ihr Chirurg wird Ihnen raten, einige Wochen lang ganztägig eine Schulterschlinge zu tragen. Die Handschlinge unterstützt die Schulter und reduziert die Wirkung der Schwerkraft, die postoperative Schulterschmerzen verursacht. Die Schlinge, die Sie den ganzen Tag über an der Hand tragen, kann je nach Tageszeit Schwellungen und Schmerzen in der Schulter lindern. Es hilft Ihnen auch, abends einzuschlafen.

Trage ein Tragetuch, während du im Bett liegst: Zusätzlich zum Tragen eines Tragetuchs während des Tages solltest du darüber nachdenken, es ein paar Nächte lang nachts zu tragen. Wenn Sie in der Lage sind, die Arme Ihres Tragetuchs vor dem Zubettgehen anzulegen, bleiben das Bett und Ihre Schultern ruhig, während Sie schlafen. Mit einer an Ihrem Arm befestigten Schlinge, die sowohl die Schultern stützt als auch stützt, müssen Sie sich keine Sorgen darüber machen, dass sich Ihre Arme bewegen oder Schmerzen verursachen, wenn Sie sich ausruhen. Dies hilft, Ihren Arm während der Genesung ruhig zu halten. Dies verhindert auch, dass Sie Ihre Hände während der Ruhe versehentlich in eine schmerzhafte Position bringen. Auch wenn Sie eine Armschlinge in der Matratze haben, legen Sie Ihren Kopf nicht auf die operierte Schulter, da dies zu Schmerzen und Entzündungen führen kann, die Sie aufwecken könnten.


Schlaftipp 4:

Befolgen Sie die Anweisungen Ihres Arztes: Dazu gehören die Einnahme von Medikamenten nach Anweisung, das Anlegen der Arme während des Tages und das Einlegen einer Pause.

Nehmen Sie keine Medikamente ein, wenn sie nicht verschrieben sind: Ein weiterer wichtiger Aspekt für die Behandlung von Schulterschmerzen nach der Operation vor dem Schlafengehen ist laut Ihrem Chirurgen die Einnahme verschriebener Medikamente. Es ist entweder schmerzstillend oder entzündungshemmend. Nehmen Sie die empfohlene Dosis etwa 30 Minuten vor dem Schlafengehen ein, da Sie genug Zeit haben sollten, um die Vorteile zu erfahren und sich nachts wohl zu fühlen.

  •  Nehmen Sie Ihr Arzneimittel zusammen mit einer kleinen Mahlzeit ein, bevor Sie sich zum Schlafen fertig machen, um Magenbeschwerden vorzubeugen. Ein paar Scheiben Toast, Obst oder Müsli sowie Joghurt sind gute Optionen.
  •  Nehmen Sie keine Drogen mit alkoholischen Getränken wie Wein, Bier oder sogar Bier ein, da das Risiko toxischer Reaktionen in Ihrem Körper erhöht ist. Trinken Sie stattdessen Wasser oder Saft.
  •  Die Mehrzahl der Patienten, die sich einer Operation an der Schulter unterziehen, benötigen starke Medikamente, die sie für mindestens ein paar Tage, manchmal sogar zwei Wochen benötigen.

 

Schlaftipp 5:

Helfen Sie Ihren Armen mit Hilfe eines Kissens. Unterstützen Sie Ihren verletzten Arm, während Sie im Bett liegen und sich aufrichten, mit einem Kissen mittlerer Größe zwischen Ihrem Arm und Ellbogen. Sie können dies ohne oder mit der Verwendung eines Slings tun. Dadurch wird die Schulter in eine Position gebracht, die die Durchblutung der Gelenkmuskulatur und der umliegenden Bereiche fördert, was für die Heilung entscheidend ist. Stellen Sie sicher, dass Sie Ihre Ellbogen sowie Kissen unter Ihre Arme legen.


Schlaftipp 6:

Gehen Sie spazieren: Wenn Sie keinen größeren Eingriff hatten, der Bettruhe erfordert, kann ein Spaziergang die Durchblutung verbessern.

Was sollten Sie tun, wenn Sie nach mehreren Wochen weiterhin Schulterschmerzen haben?

Konsultieren Sie Ihren Arzt über die Möglichkeit alternativer physiotherapeutischer Behandlungen zur Schmerzbehandlung oder um festzustellen, ob Probleme wie Nervenschäden vorliegen.

Übungen für Ihre Schulter nach der Operation haben viele Vorteile. Sprechen Sie unbedingt mit Ihrem Arzt, bevor Sie dies tun.

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