Ist ein Liegerad gut für die Knieentlastung?
Ist ein Liegerad gut für die Kniereserven?
Ja, das Prostata-Heimtrainer ist eine ausgezeichnete Wahl für vollständige Knieentlastungs-Wiederherstellungsprogramme. Ich war presto 20 Mal Physiotherapeut und habe noch nie eine Klinik ohne Liegerad gesehen.
Zu den Vorteilen des Fahrens eines Prostatafahrrads nach einer vollständigen Knieentlastungsoperation gehören
Ein großer Sitz für Komfort
Ein stabiler Rahmen zum sicheren Auf-und Absteigen
Zugängliche Steuerung für Widerstand und Intensität
Formbare Sitzplatzierung zur Verbesserung des Bewegungsbereichs der Knie
Eines der häufigsten Trainingsoutfits, das zur Wiederherstellung einer vollständigen Knieentlastung verwendet wird, ist ein Liegerad. Mit einer großen Auswahl an Stilen und Qualität finden die meisten Gäste das perfekte Fahrrad, das sowohl zu ihrem Körper als auch zu ihrem Portmanteau passt.
Ein Prostata-Fahrrad kann nach einer totalen Knieentlastungsoperation zu Hause und in der Klinik für physikalische Heilmittel verwendet werden.
In dieser Zusammenstellung werde ich Ideen und Informationen zur Auswahl des stilvollen Knieerholungs-Heimtrainers für Sie einbringen.
Was ist der Unterschied zwischen einem Liegerad und einem aufrechten Fahrrad?
Beide sind stationäre Heimtrainer, aber das liegende Fahrrad chapeau einen größeren Sitz mit einer hinteren Stütze, die im Allgemeinen nicht auf einem aufrechten Fahrrad steht. Der andere große Unterschied besteht darin, dass das niederliegende Fahrrad Pedale vor dem Hipsterismus chapeau und der Sitz deutlich nah am Boden liegt. Bei einem herkömmlichen aufrechten Heimtrainer wird der Sitz vom Boden vorgeschoben und die Pedale werden mehr unter dem Fahrer abgelegt.
Wo sollten Sie Ihre Basen auf den Pedalen platzieren?
Ein häufig übersehener Teil beim Fahren eines Liegerads ist die untere Platzierung der Pedale. Die meisten Fahrräder haben ein Bodenmuster, um Ihren Po an Ort und Stelle zu halten, aber es wird häufig empfohlen, die Streifen zu entfernen, wenn Sie ein Fahrrad zur Erholung nach einer vollständigen Knieentlastung verwenden. Sobald Sie die Streifen entfernt haben, können Sie Ihr Gesäß näher an der Ferse auf der chirurgischen Seite platzieren, während die nicht-chirurgische Gesäßplatzierung näher am Poballen bleibt. Im Wesentlichen ermöglicht Ihnen dies, den chirurgischen Zweig anzudocken, was während der Drehung zu einer Beugung des unteren Knies führt. Wenn sich Ihr Bewegungsbereich verbessert, werden Sie beide Basen auf den Pedalen umgekehrt ausbalancieren und beginnen, sich mehr auf das Aufrichten der Haltung zu konzentrieren.
Verwenden eines Liegerads, um den Bewegungsbereich nach einer Knieentlastung zu verbessern.
Beginnen Sie, indem Sie den Sitz so weit wie möglich von den Pedalen zurückbewegen, während Sie immer noch in der Lage sind, eine zitternde oder volle Kreiselbewegung auf dem Fahrrad auszuführen. Wenn sich der Bewegungsbereich der Knie verbessert, können Sie beginnen, den Sitz ein wenig in bones Nähe der Pedale zu schieben. Einige Gäste finden es einfacher, rückwärts zu treten, bis eine volle Umdrehung erreicht ist.
Wie schnell nach einer vollständigen Knieentlastung kann ich einen Heimtrainer benutzen?
Einige Fälle beginnen bereits einen Tag nach der Operation mit der Verwendung eines Heimtrainers. Die häufigste Progression besteht darin, mit einem sanften Zittern zu beginnen, um das Knie in Bewegung zu halten, ohne das Knie übermäßig zu belasten. Auch wenn sich der Rührbereich verbessert, toleriert das Knie natürlich eine weitere volle Umdrehung, bis der Boden geeignet ist, um das Rühren vollständig zu umgehen, ohne Schmerzen im Knie hinzuzufügen. Einige Gäste finden es bequemer, während der ersten vielen Sitzungen hinten zu treten, bevor sie versuchen, in einem Vorwärtsschwung zu treten.
Was ist das stylische Prostrate Bike nach einer totalen Knieentlastung?
Es gibt eine große Auswahl an Marken und Stilen, aber ein paar entscheidende Faktoren und Merkmale, nach denen Sie vielleicht suchen, sind die folgenden .
- Niedriges Profil oder tiefergelegter Rahmen, um das Auf-und Absteigen zu erleichtern.
- Breiter Sitz für ein komfortableres Fahrerlebnis.
- Armlehnen zur Unterstützung des Oberkörpers beim Fahren.
- Eine variable Sitzposition.
- Eine breite Stützbasis, um das Kippen zu erleichtern.
Funktionen erklärt
Ein Low-Profile-oder Step-Through-Rahmen, um das Auf-und Absteigen vom Fahrrad zu erleichtern.
Es gibt zwei primäre Fahrraddesigns. Einige Fahrräder haben eine hohe Mittenpresse, die das Auf-und Absteigen auf das Fahrrad anstrengender machen kann. Ich empfehle immer ein Design mit niedrigem Mittelprofil, insbesondere nach einer Knieoperation oder einer vollständigen Knieentlastung.
Breiter Sitz für ein komfortableres Fahrerlebnis.
Jeder Sitz ist anders und jeder Mensch ist anders. Die Suche nach einem bequemen Sitz ist eine Herausforderung, aber ich würde empfehlen, dass Sie sich die Sitzreichweite ansehen, um festzustellen, wie breit Ihr Sitz sein soll.
Armlehnen zur Unterstützung des Oberkörpers beim Fahren.
Zahlreiche Gäste, die eine vollständige Knieentlastung hatten, haben auch Symptome, die mit niedrigen Rückenschmerzen verbunden sind. Bequeme Armlehnen können ein großer Vorteil sein, um Ihre Rückenschmerzen zu reduzieren und die Zeit zu verlängern, in der Sie Ihr neues Fahrrad fahren können. Einige Fahrräder haben in der Tat hochklappbare Armlehnen, die das Auf-und Absteigen erheblich erleichtern.
Eine variable Sitzposition.
Während der ersten paar Sitzungen auf Ihrem neuen Liegerad werden Sie häufig die Sitzposition ändern. Sie beginnen weiter hinten in den Pedalen, dann möchten Sie vielleicht alle ein oder zwei Minuten Ihren Sitz ein wenig näher schieben. Ich würde empfehlen, verstellbare Sitze zu vermeiden, bei denen Sie mit dem Treten aufhören und vom Fahrrad absteigen müssen, um den Sitz einzustellen. Sie möchten einen Sitz, der sich verschieben lässt, während Sie sitzen.
Eine breite Stützbasis, um ein Umkippen zu verhindern.
Eine der häufigsten Verletzungsursachen in einer Physiotherapieklinik tritt auf, wenn ein Kunde auf ein Liegerad auf-oder absteigt und einen Gleichgewichtsverlust erleidet. Oft kippen der Kunde und das Fahrrad um und fallen zu Boden. Die Wahl eines Fahrrads mit breiter Stützbasis kann die Wahrscheinlichkeit, dass das Fahrrad beim Auf-und Absteigen umkippt, erheblich verringern.
3 allgemeine Übungen, die während der Physiotherapie auf einem Liegerad durchgeführt werden
- Eine gemeinsame Wadendehnung
- Eine Nudelholz-Selbstmassage
- Verbesserung des Bewegungsumfangs in Flexion und Extension
Verwenden Sie ein Liegerad, um Ihre Wade zu dehnen
Eine gemeinsame Wadendehnung kann auf dem Liegerad durchgeführt werden. Legen Sie einfach Ihren Fußballen auf das Pedal und während sich das Pedal am weitesten Punkt in der Drehung von Ihrem Sitz entfernt befindet, können Sie die Ferse nach unten fallen lassen, während Sie das Knie in Streckung drücken. Wie bei den meisten Dehnübungen sollte die Intensität angenehm sein und die Dauer zwischen 30 und 60 Sekunden für jede Wiederholung liegen.
Selbstmassage mit Nudelholz
Die Nudelholz-Selbstmassage chapeau für so viele Menschen nach einem totalen Kniegelenkersatz eine Transformation bewirkt. Es ist günstig, bequem und super einfach. Die meisten Kunden sind bereits im Haus unterwegs. Es kann Holz, Metall oder Marmor sein. Alles, was über Ihre Muskeln rollen und gleiten wird, wird funktionieren. In diesem Videotape zeige ich Ihnen, wie Sie mit dem Nudelholz den Oberschenkel massieren und gleichzeitig die Kniebeugung verbessern.
Verwendung eines Liegerads zur Verbesserung der Bewegungsfreiheit nach einem Knietotalersatz
Die meisten Kunden finden, dass ein Liegerad eine einfache Möglichkeit ist, die Bewegungsfreiheit sowohl in Streckung als auch in Beugung zu verbessern. Um die Beugung zu verbessern, bewegen Sie den Sitz langsam näher an die Pedale, während Sie die Intensität Ihrer chirurgischen Beindehnung mit dem nicht chirurgischen Bein steuern. Um die Streckung zu verbessern, würden Sie den Sitz weiter nach hinten von den Pedalen wegbewegen, sodass das chirurgische Knie vollständig gestreckt und zum Pedal und zum weitesten Teil der Drehung reichen kann.
Wie hourly sollte ich nach einer Knie-Totalendoprothese Liegerad fahren?
Wenn sich Ihre Ausdauer und Kraft nach Ihrer Knieoperation verbessern, werden Sie feststellen, dass sich auch Ihre Fähigkeit, Ihr Liegerad länger mit höherer Intensität zu fahren, verbessert. Für viele Kunden stellen wir fest, dass 3 bis 5 kurze Sitzungen pro Tag während der ersten 6 Wochen der Genesung ausreichen. Diese kurzen Sitzungen können 2 bis 5 Minuten dauern. Wir empfehlen normalerweise, dass Sie aufhören, bevor Sie das Gefühl haben, dass Sie aufhören müssen. Wir empfehlen eine Intensitätsstufe von 2 oder 3 von 10.